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Come preparare un`insalata senza foglie verdi

Vuoi migliorare la tua salute mangiando più frutta e verdura? Ci sono molte persone a cui non piacciono le verdure a foglia verde come la lattuga, il sedano, gli spinaci, ecc. Se non ti piace mangiare molto "verde", qui troverai come preparare un`insalata senza foglie verdi che fornirà ancora molto sapore e sostanze nutritive alla tua dieta.

ingredienti

  • 1 uovo
  • 1 pomodoro
  • 1/4 di pepe (morrón) rosso o giallo
  • 1 spicchio d`aglio
  • 4 fette di cipolla (rosso)
  • Alcuni formaggi (di qualsiasi tipo)
  • 1 o 2 fette di prosciutto (di qualsiasi tipo)
  • Condimento o spogliatoio (yogurt o quello che ti piace)

passaggi

Immagine titolata BoilEgg Step 1 1
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Bollire l`uovo.
  • Immagine titolata CutTomato Step 2
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    Pulire il pomodoro, la cipolla e il pepe e tagliarli a pezzi.
  • Immagine titolata TossBowl Step 3
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    Mettili in un`insalatiera.
  • Immagine titolata CheeseHam Step 4
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    Tagliare il formaggio e il prosciutto a cubetti.
  • Immagine intitolata AddBowl Passaggio 5
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    Aggiungili all`insalatiera.
  • Immagine titolata AddGarlic Step 6
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    Aggiungere l`aglio schiacciato al contenuto dell`insalatiera.
  • Immagine titolata PeelEgg Step 7
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    Sbucciare l`uovo, tagliarlo a pezzi e mescolare con gli altri ingredienti.
  • Immagine intitolata AddDressing Step 8
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    Vesti e mescola bene. La tua insalata è pronta!
  • suggerimenti

    • Puoi preparare questa insalata qualche ora prima.
    • Vuoi includere qualcosa di verde nella tua insalata? Prova ad aggiungere delle olive verdi farcite con peperoni. Aggiungeranno un tocco di verde e un sacco di sapore all`insalata.
    • Se non ti piacciono le cipolle o l`aglio crudo, puoi sostituire il ravanello.

    Cose che ti serviranno

    • Un tagliere
    • Un coltello
    • Una insalatiera
    • Una piccola pentola
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