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Come aumentare la produzione di latte materno

Molte madri temono di non produrre abbastanza latte per soddisfare il loro bambino. Nella maggior parte dei casi, la paura si basa su falsi allarmi, così come sulla minore durata dell`allattamento al seno o sull`aumento naturale dell`appetito. Questi sono gli scenari naturali che molte madri sperimentano durante l`allattamento. Se il bambino, tuttavia, non ingrassa, o peggio, se sta perdendo peso, e quindi imparare come aumentare la produzione di latte materno può aiutare. Qui ti diciamo come.

Metodo 1

Prima dell`allattamento
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Consumare almeno 1.800 calorie al giorno e bere almeno 6 bicchieri di liquidi mentre si allatta. Se stai facendo una dieta, puoi ridurre la produzione di latte. Come previsto, ciò che si mangia ha un grande impatto sulla qualità e quantità del latte prodotto. Ecco alcune linee guida generali per ricordare la dieta e il latte materno:
  • Trova eccellenti fonti di calcio. Ciò aiuterà le piccole ossa del tuo bambino a crescere in salute e forza. I cibi ricchi di calcio sono i prodotti lattiero-caseari (optare per i latticini biologici), le verdure a foglia verde e alcuni pesci (sardine e salmone).
  • Mangiare frutta e verdura Fai di frutta e verdura una parte importante della tua dieta, in quanto sono pieni di vitamine, minerali e fibre.
  • Optare per i carboidrati complessi. I carboidrati complessi sono più salutari dei carboidrati trasformati, che potrebbe essere necessario evitare. I carboidrati complessi includono cose come riso integrale, pasta e pane integrale e fagioli.
  • Optare per la carne magra. La carne magra è migliore dei tagli grassi. Considera di mangiare petto di pollo senza pelle, pesce, latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di soia come il tofu.
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    Consultare il proprio medico circa l`uso di supplementi a base di erbe o di prescrizione per aumentare il latte materno. Le erbe che funzionano bene sono fieno greco, cardo benedetto e lampone rosso. Farmaci come la metoclopramide vengono talvolta prescritti come ultima risorsa dai medici per trattare la bassa produzione di latte nelle madri che allattano.
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    Completa l`alimentazione con il pompaggio del petto. Il pompaggio è vantaggioso per due motivi. Innanzitutto, il pompaggio consente di conservare il latte materno quando il bambino non ne ha bisogno, il che consente di accumulare e conservare di più. In secondo luogo, il pompaggio stimola la produzione di latte materno.
  • Investire in una pompa di alta qualità. Il pompaggio non è esattamente il sale della vita, quindi vale la pena investire in uno che funzioni bene. È possibile noleggiare una pompa per uso ospedaliero se non si dispone di una doppia pompa di alta qualità.
  • Se sei al lavoro oa casa, considera di pompare per 15 minuti ogni due ore. O quello, o pompa per 5 a 10 minuti dopo l`allattamento. Pompare almeno 8 volte in un periodo di 24 ore per aiutarvi ad aumentare rapidamente la produzione di latte materno. Se non riesci a pompare immediatamente dopo l`allattamento, prova a farlo tra le tetadas.
  • Estrarre il latte da entrambi i seni contemporaneamente. Se si pompa entrambi i seni, si otterrà il doppio del latte materno fino a due volte più velocemente, oltre ad aumentare la produzione.
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    Limitare l`uso di ciucci e biberon mentre si sta cercando di produrre più latte materno. Questo rende soddisfatte tutte le esigenze di suzione del tuo bambino con il seno. Man mano che il bambino cresce, sarà più facile per lui distinguere tra seno e ciuccio senza perdere l`importante stimolazione del seno. Se stai usando le bottiglie per integrare l`allattamento al seno, prova a sostituirle con una siringa o un cucchiaio.
  • Metodo 2

    Durante l`allattamento
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    Relax. Lo stress può influire sulla tua capacità di produrre latte: cerca di rilassarti prima di pompare o allattare al seno ascoltando musica rilassante, guarda le immagini che producono felicità o semplicemente goditi un momento con l`amore della tua vita.
    • Se lo desideri, prova a mettere impacchi caldi sul seno oa dare loro un massaggio per un breve periodo di tempo prima di iniziare a pompare o allattare.
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    Permetti al tuo bambino di nutrirsi frequentemente per tutto il tempo che vuoi. Più spesso viene stimolato il seno, più latte produce il tuo corpo. Almeno 8 colpi in un periodo di 24 ore è l`ideale, più se possibile. Se di solito allatti al seno ad un orario prestabilito, consenti al bambino di nutrirsi a richiesta per aumentare la produzione di latte materno.
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    Spoglia il tuo bambino per stimolare la pelle con la pelle durante l`allattamento. Se ti spogli mentre il tuo bambino si nutre del seno può aiutarti a mangiare di più. (Le sessioni più lunghe significano una maggiore produzione di latte materno.)
  • Lascia solo il pannolino, ma metti una coperta sulla schiena per assicurarti che non si raffreddi.
  • Togliti il ​​reggiseno e indossa una camicia che può essere sbottonata nella parte anteriore per favorire il contatto pelle a pelle.
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    Prova a dare da mangiare con una fionda. Usare una fascia per tenere il bambino vicino alla fonte di energia dovrebbe incoraggiarlo a banchettare più spesso. Alcuni bambini tendono a mangiare di più quando si muovono.
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    Offri al tuo bambino entrambi i seni ad ogni poppata in modo che il tuo corpo impari a produrre più latte materno. Cambia il seno non appena il bambino diminuisce l`aspirazione in quel seno. La cosa migliore è che puoi cambiare di nuovo e offrire ogni seno due volte durante una singola sessione di alimentazione. Lascia che il tuo bambino si nutra il più a lungo possibile, finché non si addormenta o si separa.
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    Prova a fare una vacanza "allattamento al seno". Per un giorno o due, porta il tuo bambino a letto con te e non fare altro che allattare quando l`impulso raggiunge il tuo bambino. Certo, devi andare in cucina e in bagno e fare altri doveri materni, ma questa vacanza è tutta per te e il tuo neonato.
  • Durante questa vacanza, approfitta di un pisolino per l`allattamento al seno, che è esattamente quello che sembra: dormire con il tuo bambino vicino al tuo cibo preferito. Questo rilassa la madre e il bambino. Aumenta anche la stimolazione degli ormoni che producono latte.
  • suggerimenti

    • Alcuni farmaci sono noti per ridurre la produzione di latte. Controlla con il tuo medico per vedere se stai prendendo qualcosa che ha effetti collaterali.
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