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Come affrontare il disturbo dell`umore del tuo ragazzo

Per gli adolescenti, affrontare un disturbo dell`umore può essere molto difficile, soprattutto perché si trovano in un`età in cui gli sbalzi d`umore possono essere di per sé un problema. Pertanto, se un disturbo viene aggiunto a un`instabilità dell`umore, il tuo adolescente potrebbe ritenere che non ci sia via d`uscita e che potrebbe diventare frustrato e molto arrabbiato. Il disturbo dell`umore è una condizione che potrebbe essere complicata se ignorata. Tuttavia, come genitore, è molto importante non farsi prendere dal panico o reagire in modo negativo. Quello che dovresti fare è cercare modi per superare il disordine dell`umore di tuo figlio. Se continui a leggere, troverai alcuni metodi utili per raggiungerlo.

Metodo 1

Aiuta il tuo adolescente a superare il suo problema prendendosi cura del proprio corpo
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Incoraggia il tuo bambino a fare esercizio fisico. L`esercizio fisico è un aspetto molto importante per affrontare il disturbo dell`umore, in quanto aiuterà a bilanciare i vostri ormoni.
  • L`esercizio fisico consente al corpo di rilasciare più ormoni della felicità, come la dopamina e le endorfine. Questi ormoni danno al corpo una sensazione piacevole, cioè, il bambino si sentirà felice e avrà energia.
  • Spesso, i disturbi dell`umore si verificano a causa di un`immagine negativa del corpo, soprattutto durante l`adolescenza. Per questo motivo, fare abbastanza esercizio può aiutare a risolvere questo aspetto del problema.
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    Chiedi a tuo figlio di provare alcune tecniche di rilassamento. Le tecniche di rilassamento sono un altro strumento importante per far fronte a un disturbo dell`umore. Le tecniche di rilassamento, come lo yoga e la meditazione, aiutano a ridurre i livelli di ansia nelle persone di tutte le età, compresi gli adolescenti.
  • Queste attività stabilizzano la frequenza cardiaca e la respirazione, che è molto utile, dal momento che il corpo e la mente sono costantemente interconnessi. Inoltre, le reazioni fisiche, come la respirazione agitata e il battito cardiaco accelerato, possono aumentare i livelli di ansia.
  • A volte, gli adolescenti possono avere reazioni negative alle tecniche di rilassamento, quindi dovresti sforzarti di praticarli con tuo figlio. Questo potrebbe anche essere un buon modo per connettersi con lui.
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    Aiuta il tuo adolescente a seguire una dieta sana ed equilibrata. Una dieta sana ed equilibrata non curerà il disturbo dell`umore del bambino, ma ti darà più energia, ti permetterà di concentrarti meglio a scuola e ti farà sentire meglio fisicamente.
  • Assicurati che tuo figlio consuma tre pasti sani al giorno, che includono un buon equilibrio di cereali integrali, frutta, verdura e proteine ​​sane. Non lasciarlo saltare la colazione, poiché questo è il pasto più importante della giornata perché attiva il metabolismo e ti dà l`energia di cui hai bisogno per affrontare la giornata.
  • Limita la quantità di cibo spazzatura che tuo figlio consuma. Troppi cibi spazzatura possono aumentare il peso, il che può aggravare i problemi legati all`immagine corporea, in particolare tra gli adolescenti. Inoltre, il cibo spazzatura manca di vitamine e minerali, che potrebbero rendere il tuo bambino incline ad altri problemi di salute.
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    Educa tuo figlio sui pericoli della droga e dell`alcool. È molto importante educare i tuoi ragazzi sui pericoli della droga e dell`alcool. Queste sostanze hanno un effetto più profondo sulle persone che soffrono di alcuni disturbi e possono peggiorare episodi maniacali o depressivi.
  • Ad esempio, l`alcol è un depressivo che può facilmente innescare un episodio depressivo in un adolescente che soffre di un disturbo dell`umore. D`altra parte, le droghe stimolanti, come la cocaina, possono scatenare un episodio maniacale in certe persone.
  • Certo, sarà impossibile per te supervisionare il tuo adolescente in ogni momento ed è molto probabile che non gli piacerà che tu lo faccia. Pertanto, è importante che tu comunichi le regole relative alla droga e all`alcol in modo calmo e chiaro, e poi dai il tuo spazio e confida che prenderai la decisione giusta.
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    Assicurati che tuo figlio abbia abbastanza sonno. Ottenere abbastanza sonno è assolutamente essenziale per gli adolescenti che hanno disturbi dell`umore, in quanto ciò li aiuterà a mantenere l`equilibrio emotivo. I ragazzi dovrebbero dormire almeno 8 ore a notte e dovrebbero cercare di andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno.
  • Questo può essere molto difficile per gli adolescenti che preferiscono stare alzati fino a tardi collegati a Internet o parlando al telefono. Pertanto, potrebbe essere necessario impostare l`ora di andare a dormire o, come minimo, rimuovere le distrazioni, come computer o televisione, dalla propria stanza.
  • Assicurati che l`ambiente in cui il tuo bambino dorme ti consenta di dormire bene la notte. Questo posto dovrebbe essere scuro e calmo e dovrebbe mantenere una temperatura fresca e confortevole.
  • Metodo 2

    Aiutalo a superare il suo problema prendendosi cura del suo stato emotivo
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    Affronta i conflitti in modo calmo ed equilibrato. Non sarà sempre facile, ma se vuoi costruire un rapporto sano con tuo figlio, devi accettarlo e affrontare qualsiasi conflitto in modo calmo ed equilibrato. Prova ad ascoltare tuo figlio e resta aperto alle loro preoccupazioni. L`ultima cosa che vuoi è essere portato via completamente dalla tua vita.
    • Ad esempio, se scopri che tuo figlio è stato assente da scuola, urlare e punirlo non farà altro che ridurre la qualità del tuo rapporto con te, dal momento che la reazione naturale a ricevere un rimprovero è di rispondere con urla o semplicemente di farsi da parte.
    • Invece di reagire in modo negativo, potresti chiedere a tuo figlio di fare una passeggiata con te e poi, quando entrambi sono soli in un ambiente calmo e sereno, possono parlarne. Evita di fare domande la cui risposta potrebbe essere un semplice "sì" o "no". Invece, prova a fare domande che richiedono un livello più profondo di comunicazione.
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    Incoraggia e congratula i comportamenti positivi di tuo figlio. D`altra parte, se tuo figlio fa qualcosa di positivo, fai il meglio che puoi per incoraggiarlo e fagli sapere quanto sei orgoglioso di lui. Ad esempio, se tuo figlio decide di fare volontariato o ottenere un buon voto a scuola, ricorda di congratularmi con lui per questo.
  • Potresti pensare che tuo figlio sappia come ti senti, ma anche così, ha bisogno di sentirsi dire. Questo ridurrà significativamente i livelli di ansia facendo capire al bambino quanto lo ami e ti interessi.
  • Ricorda che gli adolescenti hanno bisogno di ricevere lodi e apprezzamenti. Mentre è vero che alla tua età tuo figlio sta combattendo per l`indipendenza, tu sei ancora una parte molto importante della sua vita e se non lo accetta così com`è, non lo farà neanche.
  • È molto raro che i ragazzi lo ammettano, ma i loro genitori sono ancora i loro modelli e le persone che ammirano, quindi spetta a te interpretare quel ruolo.
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    Incoraggia il tuo bambino a socializzare. L`isolamento può peggiorare i disturbi dell`umore negli adolescenti, poiché i sentimenti di solitudine si amplificano. Pertanto, dovresti incoraggiare tuo figlio ad uscire con i propri amici, incontrare persone, partecipare ad attività sociali e far parte di un gruppo.
  • Offri di portare tuo figlio e i suoi amici in un luogo divertente, come film, bowling o un concerto dal vivo. In questo modo, tuo figlio può passare una notte divertente mentre osservi come interagisce con il suo gruppo.
  • Dovresti anche incoraggiare il tuo bambino a far parte di una squadra sportiva, di un club extracurricolare o di un luogo in cui si sente parte della comunità. Questo lo terrà fuori di casa e lo distrarrà dai suoi problemi.
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    Unisciti a un gruppo di supporto. Trattare con un adolescente che soffre di un disturbo dell`umore può essere emotivamente drenante. Tuttavia, è importante che tu non permetta a questo di prendere il controllo della tua vita. Considera di far parte di un gruppo di supporto per famiglie con adolescenti con problemi. Queste persone capiranno la tua situazione e potranno offrirti consigli e supporto.
  • È del tutto normale provare sentimenti di frustrazione, rabbia, tristezza e impotenza. Parlare di questi problemi con qualcuno di cui ti fidi, come un familiare o un amico intimo, può essere molto utile.
  • Potresti anche considerare di visitare un terapista se ritieni che il problema sia troppo grande. Questo potrebbe aiutarti a capire meglio il tuo bambino e avere una migliore idea della situazione che sta affrontando.
  • Metodo 3

    Cerca un trattamento per il tuo adolescente
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    Capire che gli adolescenti che soffrono di disturbi dell`umore necessiteranno di una terapia. Se vuoi davvero affrontare il disturbo dell`umore di tuo figlio in modo positivo ed efficace, dovresti farlo visitare da un terapeuta. In breve, questo non significa che il tuo bambino sia "pazzo", significa semplicemente che i disturbi dell`umore possono essere complicati se pensi che si risolvano da soli.
    • Uno psicoterapeuta professionista avrà l`esperienza e l`esperienza per capire veramente il tuo bambino e arrivare alla radice del tuo disturbo. Il tuo terapeuta può aiutarti a capire meglio la situazione e, quindi, a affrontarla in un modo migliore.
    • Un terapeuta non è qualcuno che dirà a te o al bambino cosa fare, ma ti aiuterà ad avere una prospettiva diversa e ti insegnerà come affrontare l`ansia, lo stress e la negatività in un modo che li avvicinerà e li rafforzerà come individui .
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    Scegli il giusto tipo di terapeuta per le condizioni del tuo bambino. Scegli il tipo giusto di terapia per il tuo bambino in base al tipo di disturbo dell`umore che ha, così come la sua età, la storia medica, i valori, le opinioni, ecc.
  • Pertanto, l`opzione migliore per la quale è possibile optare è informare il medico di base, poiché può darti tutte le informazioni sulla tua situazione specifica. Inoltre, avrà un elenco di professionisti della salute mentale nella tua zona.
  • Il medico di medicina generale può raccomandare che il bambino riceva terapia psicoanalitica (o "terapia del linguaggio"), terapia cognitivo-comportamentale, terapia di gruppo o una combinazione di tutti e tre.
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    Assicurati che il tuo bambino prenda i farmaci prescritti dal medico. I farmaci sono una parte essenziale del trattamento di vari disturbi dell`umore, in particolare per il bipolarismo o la depressione. Pertanto, è importante che il bambino rispetti il ​​suo programma di farmaci.
  • Prendere un farmaco regolarmente e nel lungo periodo è una grande responsabilità per un adolescente, quindi è necessario controllare il programma. Tuttavia, devi impedire a tuo figlio di sentirti costantemente disturbato o che non ti fidi di lui. Dagli l`opportunità di dimostrare che è responsabile.
  • State attenti agli effetti avversi che i farmaci prescritti dal medico possono causare. Inoltre, dovresti incoraggiare tuo figlio a parlare con il medico se non si sente bene. Il medico ridurrà o aumenterà la dose, il che renderà gli effetti collaterali più gestibili.
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